おじぎ体操

  

おじぎ体操 … 姿勢を修正します

 

まず、仰向け、横向き、うつぶせなどで、へその真後ろの「そへ」を

ゆるめる感覚を身につけます。

そして、「そへ」をゆるめる感覚を体得したら

正座をしておじぎをします。
(正座できない場合は足を伸ばしても あぐらでもできます)

おじぎはリズミカルに行なうために、3・3・7拍子のリズムで
行なっていきます。回数にきまりはなく自分のペースで楽しみながら
行ないます。

毎日、続けていると次第に臍下丹田(せいかたんでん)に力が入る

ようになり、よい姿勢が身についてきます。

 

正座のまま、静かに「坐禅」を愉しむこともできます。

 

 

 

 

 

姿勢と呼吸について

正しい動作をすると正しい呼吸になります。

正しい動作をすると正しい姿勢になります。
正しい姿勢になると正しい呼吸になります。

 

丹田呼吸法について

本来の自然な呼吸です。

臍下丹田に力が入るようになる呼吸です。

正しい動きをしている時は自然に丹田呼吸になっています。

正しい姿勢をしている時は自然に丹田呼吸になっています。

 

おじぎ体操(丹田呼吸法)の特徴

・姿勢がよくなります(ウエストが引き締まり、バストが豊かになります)

・気血の流れがよくなって自然治癒力が高まります。

(病気の種類にかかわらず、ほとんどの慢性病の改善の第一歩となります)

・スポーツ、音楽などのパフォーマンスが向上します。

・からだとこころが楽になります。そして、ものの見方、考え方、人生観までも変わっていきます。

 

 

理想はひさご腹です  「心身改造の要諦」  著者 藤田祐慶

 

ひさご腹

上腹は凹く柔らかに、下腹はふくよかに美事に膨れ、あたかも瓢の形になって居るので、これを「瓢腹」と申します。

 

ひさご腹になると

いつも落ち着いた、のびのびした気持ちであり、何となく快感が湧き、そして真の健康観に充たされて居ります。

 

ミロのヴィーナス
ミロのヴィーナス

 


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